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中華職棒邁入30年，為迎接全新球季的到來，熱身賽將於3月9日率先登場。季前熱身賽共安排12場賽事，分別在嘉義市球場、台南球場、斗六球場及澄清湖球場點燃戰火。預售票將於2月15日中午11點起全面開賣，屆時可到FamiTicket全網購票網或全家便利商店FamiPort購買。3月9日將由Lamigo桃猿與統一7-ELEVEn獅在台南棒球場交手，10日則由中信兄弟出戰統一7-ELEVEn獅隊。12日至14日移師嘉義市棒球場進行3場賽事；15日由富邦悍將與Lamigo桃猿進行澄清湖棒球場首戰。週末分別於14:05、17:05在台南棒球場及澄清湖棒球場兩地開打，最後兩天則在斗六棒球場登場。歡迎球迷朋友們踴躍進場支持所喜愛的球隊！平日票價為150元、優惠票100元，假日票價為200元、優惠票150元；平日預售票為120元、預售優惠票80元，假日預售票是160元、預售優惠票則是120元。親民實惠的票價，要讓球迷朋友開心進場支持球隊又不傷荷包，一舉兩得！更多 NOWnews 今日新聞報導 MLB／滿意球隊補強 道奇總裁：陣容面面俱到 NBA／時代的眼淚 諾維斯基和韋德一抱泯恩仇 中華職棒／台灣第一潮流大牌'47帽款進駐全猿主場

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）9天的農曆春節假期剛結束，過年期間滿桌年菜珍饈與各式零食，是否也讓你返工後「腹」債累累？趙函穎營養師提醒，年節期間多肉、高油、高糖份飲食，最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪，除了圓滿小腹造成外觀困擾，置之不理長期更可能演變成高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病。所幸，內臟脂肪雖然容易累積，卻也比皮下脂肪更容易透過高纖飲食與有氧運動消除。趙函穎營養師提醒，開工後7天是最關鍵的「內臟減脂期」，建議透過豆漿順應式補償法，因應不同飲食偏執族群的口味喜好、問題點進行營養素補償，提高年後減重成功率、兼顧健康需求。內臟脂肪主要堆積於腹部 容易因飲食習慣不良急速增加趙函穎營養師說明，人體脂肪分成皮下脂肪與內臟脂肪。皮下脂肪會全身性分布，造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾。而內臟脂肪主要堆積於腹部內臟，最明顯的外觀特徵是突出的小腹，其特性是容易因不良的飲食習慣急速增加，但相對也可以透過飲食控制快速降低。年節期間失控的多肉、高油、高糖份飲食加上各式聚餐，最容易造成內臟（腹部）脂肪快速堆積，即使整體體重並未大幅增加，卻可能讓腰線一夕崩壞。把握年假後7天的內臟減脂期，以高纖、蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取搭配有氧運動。高纖、蛋白質飲食搭配運動 2階段減脂趙函穎營養師表示，肉食族吃進過多油脂導致的腰內肉；火鍋狂因高鈉的高湯導致的下半身水腫肥胖；甜食控因吃太多糖分、澱粉導致的手臂掰掰袖、大屁屁等偏執系飲食問題，也可透過高纖豆漿順應式補償法解決。階段1） 高纖豆漿補償餐＋有氧運動／年後關鍵7天，透過高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取。豆漿的植物性纖維能幫助腸道順暢，將年節期間過度進食的負擔排出體外，大豆蛋白質則可提供基本營養需求與飽足感。搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪、打擊小腹。階段2） 高纖豆漿補償餐＋局部重訓／持續高纖、蛋白質飲食，並加入局部重訓。此時大豆蛋白質可幫助肌肉合成、提高代謝速率，搭配適當重訓可以美化曲線，增加肌肉、減少皮下脂肪。肉食族、火鍋狂、甜食控 吃對食材健康又合口味高纖豆漿補償餐的選擇上，肉食族、火鍋狂、甜食控則可以有順應式的吃法，例如肉食族可以搭配高麗菜捲或關東煮、杏鮑菇等高纖食材，平衡高油、高蛋白攝取問題，同食滿足吃肉的慾望；火鍋狂可以搭配香蕉、芭樂等含鉀水果，及海藻沙拉等含碘飲食，平衡鈉攝取過量問題；甜食控則可以搭配口感微甜但又非精緻澱粉的地瓜、玉米，平衡甜食控的糖份攝取超標問題。想在開工後迅速還清「腹」債，趙函穎營養師一周食譜搭配術，教你簡單吃回自信美型。1） 肉食族／‧秘訣／用各種蔬果、菇類的高纖補償過量攝取的脂肪與膽固醇。口感扎實富含蛋白質的菇類，滿足想吃肉的慾望。 ‧建議食材／苦瓜、高麗菜、花椰菜、玉米筍、牛番茄、香菇、木耳。2） 火鍋狂／‧秘訣／用高鉀水果、含碘食材搭配，透過礦物質幫助鹽分代謝、補償重鹹口味。昆布捲與各式菇類滿足熱呼呼食物的偏好。 ‧建議食材／香蕉、芭樂、蘋果、小番茄、莓果、菇類、海藻、菠菜、茼蒿。3） 甜食控／‧秘訣／用根莖類食材等非精緻澱粉微甜的特性，補償糖份及精緻澱粉的過量攝取。搭配低脂蛋白質的補充，滿足對甜味與澱粉類飽足感的渴望。 ‧建議食材／地瓜、玉米、南瓜、馬鈴薯、雞蛋、雞胸肉。

【早安健康／馮珮涵報導】年輕為了生活打拼，犧牲睡眠、陪伴家人的時間，好不容易事業稍有起色、家庭經濟無虞，忙碌的生活終於能夠稍微喘息，卻發現年輕時健壯或姣好的體態一去不復返，該怎麼辦？ 東方醫學常說：「身體上出現變化的關鍵年度，女性是每隔7年，男生則是每隔8年來造訪。」算一算日子，女性和男性在40歲之前正值公私生活上豐收的時期，可是很快地，就要面對身心上和巔峰時期差異的出現。 日本醫學博士福田千晶表示，40歲的世代雖然居於安定的生活，卻也意味著生活形態和人際關係的僵化，那些無法形容的不適，開始轉變成感覺到疼痛的症狀，舉凡女性荷爾蒙減少導致的失眠、易躁或具生產經驗婦女的漏尿情形，男性則是開始為肥胖、痛風及性方面感到苦惱。 還有許許多多症狀都提醒你已經步入中年，該怎麼預防和改善變得非常重要！ 防止【健忘】的方法：防止【膝蓋疼痛】的方法： 膝蓋疼痛多半屬於「變形性膝關節症」，好發於40歲以上女性，原因包括老化、肥胖、扁平足、O型腿和姆指外翻等，建議先減輕膝蓋負擔。 一旦發現身體老化 最好養成運動的習慣 運動一開始總是覺得特別吃力，所以要選擇能夠融入日常生活的運動，平常抱持著健康意識，一點一滴活動筋骨，例如能站就不要坐、偶爾踮腳站立讓脂肪燃燒、習慣用腳趾前方爬樓梯等推薦給40歲世代的運動： 資料來源：《女7男8 關鍵年齡的34種黃金療法》／福田千晶／健行文化 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

【楊勝凱／綜合報導】阿根廷籍前鋒撒拉(Emiliano Sala)在前往英國之中失事遇難，讓足球迷再一次記起世界足壇史上許多次的空難事件，許多足球精英都在飛機失事中遇難，而其中6日才剛度過41周年的慕尼黑空難，也是英超曼聯從傳統俱樂部球隊轉變成一支傳奇球隊。 雖然近幾年飛機失事機率大幅下降，但還是不時傳出足球員遭遇空難的意外，最接近是在2016年11月28日，一輛飛機載有巴西甲級聯賽球隊沙佩科恩斯(Chapocoense)球隊共有72名乘客和9名機組員，從玻利維亞起飛，原本是要飛到麥德林參加南美盃決賽與國民競技爭冠，但結果飛機在哥倫比亞的麥德林山上失事，結果有多達76人死亡，僅有替補門將弗羅曼截肢倖存。 在世界足壇中，包括義甲都靈(1949年5月，31人罹難)、烏茲別克塔什干棉農足球俱樂部(1979年8月，178人罹難)、智利利馬足球俱樂部(1987年12月8日，43人罹難)、尚比亞男足國家隊(1993年4月28日，30人罹難)等，都數度造成國際足壇的矚目。 但其中又以1958年2月6日的「慕尼黑空難」，影響歐洲足壇最為巨大，當時已經連得1951-52、1955-56和1956-57年三屆聯賽冠軍的曼聯，球員正值巔峰期間，在踢完歐洲聯賽冠軍盃8強中淘汰了歐洲勁旅南斯拉夫貝爾格勒紅星隊，正志得意滿準備踏上返家歸途時，於慕尼黑機場遇到暴風雪，第三度嘗試起飛時失事，機上44名乘客和機組人員當中有23人罹難，其中包括8名曼聯球員和1名教練和1名訓練員罹難，另外兩名球員也因傷被迫提前退休。 慕尼黑空難是現代足球歷史上的一次大慘案，受害者都是風華正茂的足球天才，但不僅如此，曼聯在遭遇慘劇嚴重打擊後，卻發揮堅強的韌性，空難後的首場比賽就靠著兩名老球員加上預備隊和青年隊在足總盃4強以3比0打敗雪菲爾德周三隊贏得亞軍；隔年球季，更由倖存的總教練巴斯比(Matt Busby)重新組軍，提拔了喬治貝斯特(George Best)和丹尼斯勞(Denis Law)再加上倖存的查爾頓(Bobby Charlton)，終於在空難10年後踢下歐洲冠軍盃冠軍，讓曼聯真正成為全球足球俱樂最具傳奇的一頁。

旺報【記者連雋偉】旺報觀點中共總書記習近平上任後重手反貪，其後遺症便是「不做不錯」，不貪汙為官員最起碼要求，只是一旦清廉變成卸責，就成為「清官誤國」。反貪後，台商多所反映，一是下情無法上達，二是公文仍在旅行。習近平從山東開始，決定掃除懶政，將重擊兩岸政壇皆有的「得過且過」的差不多心態，必能有效提升大陸行政治理機能。反貪之後，東南沿海不少台商說，廉政確實改善很多，惡形惡狀官員幾乎不再有，但謹小慎微的官員卻多起來。雖然大陸總理李克強到省市地方視察時，多次強調怠政、懶政也是一種貪腐，無奈上有政策，下有對策。有台商說，原本要蓋15個章的公文，這個月蓋3個，下個月再蓋2個，上頭來查，都有進度，但永遠沒有最後結果。怠政單位發蝸牛獎懶、怠政官員大致有如下表現：有的持「做一天和尚撞一天鐘」的心態，渾渾噩噩、心不在焉；有的以落實中央八項規定精神為藉口，基層不下了，專案不跑了，資金也不爭取了；有的以走行政程序向上級請示為託辭，門好進、臉好看，就是不辦事；有的奉「只要不出事，寧願不做事」信條，不求有功、但求無過等等。浙江麗水縉雲縣在去年召開的全縣作風建設深化年活動動員大會上，首次對怠政單位頒發「蝸牛獎」：碧川小學和欣達城建開發公司由於負責的專案推進不力，成了首批「蝸牛獎」得主。敢做敢衝落實改革除麗水縉雲縣外，也有不少縣市披露官員不作為情況。只是敢於自曝家醜、不留情面問責雖值得點讚，但更要清醒看到，在少數地方和部門庸政懶政怠政現象依然此起彼伏，如同中紀委通報所說，必須用好用足問責板子，打醒裝睡人。期盼從山東省「擔當作為、狠抓落實」工作動員大會在濟南召開，能消除懶政。大陸的再次改革開放，須透過勇於任事、敢做敢衝的官員才能完成。

中國時報【鄭舲╱台北報導】監察委員陳師孟調查「前總統陳水扁被訴四大案」更換承審法官案，質疑整起換法官程序有隱情及政治動機，該案昨日送監察院司法及獄政委員會討論，但與會監委指出，調查報告僅是列出分案過程，並要求台北地院檢討改進，並沒有提出非常上訴或涉及糾正、彈劾。陳師孟表示，明將召開記者會說明。要求台北地院檢討改進陳師孟曾是陳水扁總統時期的總統府祕書長，立院審查其監委資格時，陳師孟就說，扁案的四個案子都有程序不正義的問題，「依照正常程序，用正常法律見解，應該是沒有貪汙。」而且他宣稱未來就任監委後，要對付「辦綠不辦藍」的法官。結果，陳師孟的調查報告相較他就任前的狠話，被質疑「雷聲大，雨點小」、「打假球」。台北地院於2008年12月召開庭長會議，就原抽籤分由審判長周占春審理的陳水扁及其家族成員涉及的四件貪瀆案件，決議併入審判長蔡守訓審理的「吳淑珍等被訴貪汙案」，造成各界質疑「中途換法官」、「大案併小案」及「專業庭併一般庭」等疑慮。未舉證違失或糾正彈劾陳師孟去年4月立案調查，他質疑，通常是法官生病、特別的出國等情況，才會提出換法官，但阿扁的四大案在周占春審理時，特偵組兩次聲請羈押阿扁，周占春都裁定駁回，只限制住居；轉入蔡守訓手中，不久阿扁就被判無期徒刑。他說，如果換法官本身不合法，有政治操控，等於是解開阿扁後面審判最樞紐的問題。不過，監察院司獄委員會昨日上午討論本案調查報告時，陳師孟僅敘述分案過程等流程，並沒有針對判決結果提出非常上訴，也沒有舉證哪部分有違失，因此調查報告沒有涉及糾正或彈劾，「只有說要留下歷史紀錄」。馬系監委提不同意見書有監委指出，當初法院已經歷審判決，如果有問題，應該提出非常上訴，但也沒有提，「這樣邏輯不是很怪嗎？」監委提及，調查報告中指出，扁案協調過程中，法官痛哭流涕，不見得是情願，但這部分只是情緒問題，無法證明法官是受到壓力，也無法舉證壓力源，所以很多委員認為事證不清楚，無法說明分案過程中，哪個動作違反哪個法條。據了解，開會過程中，「馬系」監委仉桂美、林雅鋒、方萬富、江明蒼都有提出不同意見書，王美玉提出協同意見，而陳師孟也提出書面答覆，這些都將列入調查報告書中，而調查報告只是各自表述，並沒有交集跟具體結果。

中國時報【施施╱綜合報導】美國國防情報局（DIA）11日發布最新報告指，俄羅斯和中國大陸正戮力強化其太空軍事能力，包括可瞄準並摧毀美國人造衛星的雷射武器。在不久的將來，這兩個雄心勃勃的國家很可能將威脅到美國與盟友的「太空霸主」地位。《太空安全挑戰》（Challenges to Security in Space）報告指出，過去美國在衛星技術及導航、軍事目標識別與情報蒐集等領域長期占據優勢地位，但在俄陸兩國急起直追下，差距已逐漸縮小。陸俄「正在開發對（美國）太空行動自由構成威脅的系統」，現階段兩國也已了解控制外太空的能力是「贏得現代戰爭的必要條件」。美國防情報官員相信，陸俄正採取行動「向美國發起挑戰」。過去4年來，陸俄已成功打造「強大且有能力」的太空軍，而且仍在持續進步。報告分析了多種已研發完畢的反衛星武器，包括數種長程飛彈，以及還在研發中的反衛星雷射武器系統。此類武器系統具有難以防範、攔截的特性，最快數年內就可投入實戰。此外，在追蹤美國太空資產方面，陸俄也有重大進展，「其太空監視網路能搜尋、追蹤並描繪所有地球軌道上的衛星」。上述能力可用於輔助各種可消滅美國衛星或使美國衛星無法運作的系統，包含雷射武器和反衛星飛彈等。報告還強調，俄羅斯和大陸「增強了偵查能力，使其能夠監視、追蹤並瞄準美國和盟國部隊」。近年來，美國國防和情報界曾發布一系列警告，稱陸俄企圖迎頭趕上美國在太空領域的領先地位，不過，從最新報告看來，這2國似有更強勢、更具侵略性的計畫。報告也警告，雖然陸俄對美國的太空威脅最大，但伊朗和北韓等國也對美國的太空主導地位虎視眈眈。目前德黑蘭和平壤都已具備干擾衛星通訊和獨立太空發射的能力，相關技術也能用於飛彈測試。今年1月，美國國家情報總監辦公室也就日益激烈的太空競爭提出警告。該單位指，俄陸都在追求「全方位反衛星武器，這可能削弱美國的情報收集能力」。美國上月底發布的《全球威脅評估報告》則指，大陸已擁有1種可攻擊低地軌道衛星的反衛星飛彈，而俄羅斯一直在測試陸基雷射武器。

中國時報【林偉信、張潼╱台北報導】台北市長柯文哲妻子陳佩琪不滿三立電視政論節目，質疑柯財產來源不明，她提告求償500萬並要求道歉，昨她首度出庭並哽咽控訴，她看到節目時，剛好是她父親過世2周年，柯黑名嘴宛如在她身上潑一桶「又髒又臭又黑的糞水」。全案定下月6日宣判。對此，柯文哲嘆說，他是不負責任的先生，整天都在外面工作，家裡事情都是陳在處理，所以人家講財產怎樣，她聽了就不高興，他是比較無所謂，但陳是「正常人」，所以憤憤不平。去年5月三立政論節目質疑柯的帳戶內有2000多萬來源不明財產，陳佩琪要求道歉未獲回應，提民事訴訟要求三立及主持人陳斐娟、來賓曾勁元連帶賠償500萬，在三立官網刊登道歉啟事。北院昨開庭，陳佩琪現身表示要親自向法官說明；她說，家中財產有一半以上都是她賺來的，柯選市長財產申報書也是她寫的，她當然有權提告。三立完全沒有求證就製播汙衊節目，事後才想找她上節目澄清，宛如在身上潑一桶又髒又臭又黑的糞水，等她生氣了，才叫她自己提水上節目洗乾淨，而且要她在柯黑名嘴面前洗乾淨，她完全無法接受。她哽咽說，她看到節目時，剛好是父親過世2周年，不懂為何要汙衊柯；她也有替公益基金會代言或看診，也擔心基金會、病患家屬會不會認為她賺黑心錢？小孩是否會遭人指點？她表示，節目若握有她們夫妻財產不實證據，大可向監察院檢舉或提告，卻選擇在柯參選連任時，才播出不實言論含沙影射，「照三餐、睡前宵夜、飯後甜點打我們」。庭訊後，陳受訪說提告及到法庭說明，柯充分尊重沒有干預，堅持提告是要還原真相，她與柯沒有財產申報不實。

熱刺戰紐卡索聯的英超聯賽中，憑藉著孫興慜第82分鐘的進球，1-0險勝對手，收穫了近期的英超3連勝。兩隊近6次交手，熱刺4勝2負佔據優勢，本賽季聯賽首次較量中，熱刺客場2-1戰勝紐卡索聯。這場比賽進行到第83分鐘，略倫特（Fernando Llorente）中路接應給孫興慜停球後射門，對方門將杜布拉夫卡（Martin Dubravka）撲球失誤導致球入網，熱刺1-0領先紐卡索聯隊。資料方面，熱刺全場佔據絕對優勢，不僅控球率達到7成，21腳射門4腳射正。熱刺近3場勝利均是在80分鐘後的制勝球取得，其中兩場是通過逆轉完成的。孫興慜延續自己在熱刺的火熱狀態，在近10場比賽，孫興慜貢獻9球5助的驕人答卷。本賽季英超出賽19場，進10球和6次助攻。「我認為孫興慜過去幾年在我們的隊的表現都是很棒的，他是我們成功的關鍵一環。」熱刺主帥波切蒂諾（Mauricio Pochettino）稱讚孫興慜的表現：「像他這樣不是來自英格蘭的球員，適應起來總會碰到一些困難。有時候你必須耐心一點，在教練組和隊友的幫助下，慢慢地小孫展示出了他的實力。」不是贏就是輸，熱刺連續29輪比賽不曾有過平局！創新這項紀錄。先賽1場的熱刺以19勝6負積57分的成績位列第二，落後身前少賽1場的利物浦4分，領先身後少賽1場的曼城1分。

工商時報【孫彬訓╱台北報導】從基本面觀察，今年上半年處於企業營運相對淡季，不過，隨著去年12月股價回檔修正後，不少個股殖利率大幅飆升，加上今年電子業新題材豐富，投信法人對後市仍審慎樂觀看待，建議投資人不妨透過定期定額，分批布局台股基金。根據統計，過去12年開紅盤日後10∼60日，上漲機率拉高到八成以上。同時，累計漲幅亦逐步擴大。第一金小型精選基金經理人陳思銘表示，近期中美兩國積極展開談判工作，市場對貿易戰和解的期待甚高，加上股價歷經去年12月重挫後，不少遭到錯殺的個股，殖利率都衝上7％、8％，投資價值浮現；同時，今年各國5G開台與AI人工智慧加速發展，5G、雲端、AI與車用電子等題材豐富。陳思銘認為，台股今年指數表現空間或許有限，但擁高殖利率的大型股及中小型利基題材股，都還有表現的機會。日盛日盛基金經理人張亞瑋表示，今年除了高殖利率股是盤面焦點，中小型股會活潑，下游產業表現將好於上游。產業方面，5G、AI、汽車電子化程度提升、手機規格提升等概念股可關注。安本標準投信投資長彭炫通表示，建議投資人適度調節評價偏高的資產類別，轉入評價相對合理的資產類別，像是新興市場股票等。宏利精選中華基金經理人游清翔認為，台灣股市的投資機會不僅限於5G題材、物聯網相關的科技業領域，占指數權重約達五成的非科技業，包括電動車、石化、健康食品、美容護理等題材，也都提供不少獨特而具吸引力的投資機會。